겨울철 실내 스포츠 가장 핫한 종류

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겨울철 실내 스포츠 가장 핫한 종류에는 무엇이 있는지 알려드릴게요. 겨울이 되면 몸이 움츠러들어 외부 스포츠를 즐기는 것이 쉽지가 않아요.

그렇다고 운동을 마냥 미루다가 봄이 되면 통통하게 살이 올라있는 거울 속 모습을 발견하게 되죠. 이런 날씨에 필요한 운동이 바로 실내 운동입니다. 실내 운동, 실내 스포츠, 실내 스포츠 데이트 등 겨울철 실내에서 할 수 있는 활동은 무척 많답니다.

실내 스포츠는 꼭 겨울에만 필요한 운동은 아니에요. 각각의 스포츠 특성 상 외부 요인에 영향을 많이 받는 운동들이 있어요. 바람의 영향을 많이 받는 배드민턴, 주변에서 쉽게 접하기 힘든 클라이밍, 수영 등 사계절 실내 운동이 되어야 하는 스포츠가 대부분이기도 하죠.


겨울철 실내 스포츠 가장 핫한 종류

1. 배드민턴

대한민국 사람이라면 누구나 한 번 쯤 만져본 적 있는 배드민턴. 이 배드민턴은 야외에서도 할 수 있는 운동이기는 하지만, 바람이 많이 부는 겨울철에는 야외에서 하기 쉽지 않아요. 라켓과 셔틀콕만 있으면 누구나 손쉽게 즐길 수 있고 운동량도 상당한 배드민턴을 1순위로 추천합니다.

2. 피트니스

피트니스느 최근 20대 초중반 뿐 아니라 10대들 사이에서도 기본적으로 해야하는 운동으로 각광받고 있어요. 이 피트니스 운동에는 요가, 필라테스, 줌바, 헬스 등 다양한 장르가 있지만 어느 하나 놓칠 수 없는 매력이 있죠. 그 중 요가, 필라테스, 줌바와 같이 주로 여성들이 즐겨하는 운동은 여러 명이 그룹으로 하는 운동으로 사회적인 유대 관계를 높이는 장점이 있어요.

3. 실내 클라이밍

다소 생소한 스포츠일 수 있는데요. 최근 가장 핫 하게 떠오르고 있는 실내 스포츠에요. 실내에 암벽과 같은 인공 구조물을 설치해 놓고 손과 발을 디딜 수 있는 홀드를 설치해 암벽을 올라가는 대표적인 실내 스포츠이죠. 얼핏 보기에는 만만해 보일 수 있는데요. 처음에는 암벽 한 코스를 올라가는 것도 쉽지 않을 거 에요. 손과 발 뿐 아니라 전신 근육을 모두 사용해야 하는 스포츠로 상당한 근력을 요구하죠.

다만, 이 운동은 다소 전문적인 기술을 필요로 하는 스포츠이기 때문에 처음 배울 때에는 전문가에게 정식으로 배워 시작하는 것을 추천해요. 그리고 이 실내 클라이밍은 일반인의 생각과 달리 유산소 운동이라고 해요. 런닝과 비교해서 2배 이상의 열량 소모가 되는 운동이라고 해요.

4. 크로스핏

크로스핏 또한 최근 젊은 세대들 사이에서 무척 유행하는 실내 스포츠에요. 크로스핏이란 크로스 트레이닝과 피트니스 두 단어가 합쳐진 단어로. 여러 가지의 강도 높은 운동을 섞어 짧은 시간에 높은 강도로 진행하는 운동을 말해요. 이 크로스핏의 효과는 다이어트, 순발력, 유연성, 근력 운동 까지 모든 종류의 효과를 극대화해줄 수 있는 몇 안되는 운동으로 알려져 있어요. 그리고 혼자 보다는 팀으로 운영되는 운동이다 보니 의지가 약한 사람들도 쉽게 포기하지 않게 하는 마법의 실내 스포츠랍니다.

5. 스피닝

스피닝은 방송에서 누구나 한 번 쯤 본 적이 있는 운동인데요. 자전거와 동일한 기구에 올라타 음악에 맞춰 아주 즐겁게 칼로리를 소모하는 운동이에요. 이 자전거는 일반 자전거와 달리 무거운 휠이 장착되어 있어 어마어마한 칼로리가 소모된다고 해요. 극단적으로 효과가 있는 다이어트를 원하는 분들에게 최적의 운동이자, 악마의 운동이라고 불리우기도 하는 실내 스포츠입니다.

6. 수영

수영은 누구나 알고 있는 운동이고 한 번 쯤 해본 운동이죠. 하지만, 의외로 수영을 제대로 할 줄 모르는 사람이 많아요. 수영은 처음 부터 전문가에게 제대로 배우는 것이 특히 중요한 운동인데요. 수영은 특히, 관절이 좋지 않은 사람, 호흡기가 약한 사람들에게 좋은 운동이에요. 물 속에서 관절에 무리가 가지 않게 유산소 운동을 하는 운동이기 때문에, 과체중 혹은 고령의 사라들에게 특히 좋은 운동이죠. 겨울철 실내 스포츠로 수영 강력 추천해요.

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